楽しい夜。。。過ごしてますか？
ここで問題！
勃ちが弱くなる原因は？
食生活の乱れからくるドロドロな血液になってしまう事。
そう！血流が悪くなると、どうしても大事なところへ血が流れないんですね？
ここで、オメガ3を皆さんご存知でしょうか？
この成分を摂ることで血液サラサラ～となるのです。
オメガ3とは？
なんだか難しい名前で聞き慣れない名前ですが、ここ最近は良く聞くワードでもあります。
人間の栄養学でω-3脂肪酸の必要性について注目されてきたのは1970年代から1980年代からであり[1]、摂取基準が示されるのは2000年以降となる。栄養素の研究の中でも比較的新しいものである。αリノレン酸はヒトの体内で合成できない必須脂肪酸であり、そこから合成されるドコサヘキサエン酸（DHA）は神経系の機能に関わっている。
ウィキペディアの執筆者，2019，「Ω-3脂肪酸」『ウィキペディア日本語版』，（2019年5月12日取得，https://ja.wikipedia.org/w/index.php?title=%CE%A9-3%E8%84%82%E8%82%AA%E9%85%B8&oldid=72721671）．
健康を気にする方は、特に注目する成分でもありますね？
そこで、エムズとして男性に対しての効能はどうなのか？
考えてみます。
本当に体に良いいの？
まず、この成分が体にどのような働きをするか考えます。
オメガ3脂肪酸は、体内で作ることができない必須脂肪酸となっています。
青魚や甲殻類に多く含まれていますが、十分な摂取量ではないので、サプリメントが一般的です。
主な働きは、アレルギーを押さえる、善玉コレステルロールを増やすなどですが、熱に弱いため、摂るときには注意が必要です。
常温で摂取できる、ドレッシングなどがおすすめかと思います。
焼き魚は熱が加わってしまいますが、表面の酸化は仕方がないとして、内部の脂肪酸は大丈夫なので、どんどん食べましょう。
血液をサラサラにする働き
その効果は素晴らしく、血液をサラサラにし血行が良くなるので、男性にはもってこいの成分ではないでしょうか？
そのサラサラ効果に一役買うのが「ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）」という成分。
サラサラにすることはもちろんですが、中性脂肪も下げる効果があることが分かっています。
また、ＥＰＡの血流改善効果は、血管をしなやかにすることが、その効果をもたらしていると言う事です。
参考外部PDF：身体によい脂肪酸とは； トランス脂肪酸とω（オメガ）脂肪酸の役割
まとめ
どうですか？
起ちが悪くなる原因となっているドロドロ血。
生活習の乱れから、回復させてくれる成分といっても良いのではないでしょうか？
普段摂る食事の中に、オメガ3が含まれる食材を取り入れ、健康な体を作っていく事が、勃ちの回復を望める近道なのではないでしょうか？
詳しくはこちらも>>勃起不全と不飽和脂肪酸
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