筋トレでED・勃起不全を対策できます

がんばって筋トレ一年間!ED・勃起不全の対策になる!

年をとるたび、かわり続ける勃起力の強さ。
精力剤に頼ってしまう自分を見つめ直してみませんか?

そんな方へ当店からのアドバイス!

ED・勃起不全の対策に筋トレ( 筋肉トレーニング )が有効であるという事ご存知でしたか?

原因の一つとして良く知られているのが、血行不良があります。
下半身に十分な血液が送り込まれず、ボッキ力低下となってしまうのです。


血行不良が原因で起こる勃起不全には、筋トレで対応できることがあるのです。

今からでも遅くありません! 一年間だけ筋トレを頑張って、勃起力改善に役立てましょう。

血行不良とED・勃起不全の関係

では早速、血流とEDの関係について説明していきます。

陰茎の内部には、陰茎海綿体というスポンジ状の組織があります。

普段は柔らかく小さくなっている組織ですが、そこに血液が流れ込むと水を吸い込んだスポンジのように膨れ上がり、また血液の圧力により硬くなります。


この事によって陰茎は通常時より、太く大きく硬くなり、いわゆる勃起状態となります。

しかし、この陰茎海綿体に流れ込む血液の流れが悪くなるとどうなるでしょうか?

ムスコに十分な血液が流れ込まない場合、ボッキしないのはお分かりですよね?

また、血液の圧力も低いので、フニャフニャな状態となります。

つまり、シッカリと勃起させるには十分な血液を海綿体に送り込まなくてはならず、そのためには血液の流れを増やさないといけないのです。

※EDについての参考論文 PDF外部ファイル
ED診療ガイドライン - 日本泌尿器科学会

筋トレすると血流はよくなるのか?

筋肉量が増えると、血流が改善されると言われています。
筋肉は筋肉細胞の集まりであり、この細胞の周りを毛細血管が取り巻いているのです。

筋トレすことにより、筋肉量が増ますので、筋肉細胞も増えることとなります。

と同時に、毛細血管も増加しますので、筋トレは有効と言えるのではないでしょうか?

毛細血管が増えることにより、血液が流れるルートが増えますので血行が改善されていくのです。

また、筋肉が付くと、血液を運ぶ力も強くなります。
血液を運ぶ力は心臓だけかと思われがちですが、それだけではなく、血管の周りに筋肉の収縮によっても血液は運ばれます。

このように、筋肉が増えると血行が良くなり、陰茎に流入する血液量が増えることでED・勃起不全の対策となるのです。

下記のような良いことが起こります。

  • 血行が良くなると、血液により体の隅々まで栄養分が運ばれるようになります。
  • 同時に体の細胞にたまった老廃物の排出が活発になります。
  • そうなると、体中の細胞が元気になり、代謝力や免疫力もアップします。
  • 代謝や免疫力の向上は、身体を若くし、血管の若返りにも一役かいます。

このような理由から、筋トレはED・勃起不全対策に有効な手段と言えるのです。

特に、陰茎周辺の血行改善に非常に効果があるので、同じ筋トレをするのなら、下半身を重点に行った方が効率的と言えるでしょう。

自転車トレーニングは逆効果

下半身の筋肉トレーニングと聞いて、自転車のトレーニングを思いつく方も多いと思います。

自転車選手を見ると、立派な太ももをしており、さぞや筋肉量も多く、血行もよいと考えがちですが、ここに大きな落とし穴があります。

自転車でのトレーニングは、確かに下半身、特に太ももの筋肉量を増やしますが、サドルにより重要な陰茎周辺の血管が圧迫され、血行不良となるというケースが報告されています。

自転車によるトレーニングをされる場合は、そのような圧迫から守るためのプロテクターが付いた専用パンツの着用を忘れないようにしてください。

この記事が参考になりましたら幸いです。

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