朝元気、朝勃ちする男性は健康なのです！そのメカニズムとは？

朝勃ちは健康のバロメーター？

突然ですが、男性の皆さん朝勃ちしていますか？？

いや～もう歳だからここしばらく朝勃ちしていないよな～？なんて、軽く考えていませんか？

朝のボッキついでにセックス！
な～んて夢のような寝起きの仕方って思ってしまう私店長です(笑)

また朝勃ちは、男性にとって健康管理のバロメータともなるので、気にしてみた方がいいと思います。

では早速、どういう事なのか説明していきましょう！

どうして朝勃ちが起きるのでしょうか？

睡眠には浅い眠りのレム睡眠、深い眠りのノンレム睡眠があり、眠りの間に一定の周期で交互に繰り返されています。

レム睡眠時に副交感神経が刺激され、ペニスが何度も自然勃起を繰り返す、これを夜間陰茎勃起現象と言います。

この副交感神経の刺激は、睡眠時に体に起こる運動の一種で、勃起力のメンテナンス、ストレス解消作業と言われています。

レム睡眠時の勃起は、性的な興奮や性的な夢とはまったく無関係な現象で、男性なら一生続く生理現象なのです。

レム睡眠は90分間隔で一度の睡眠でおよそ4回訪れ、同時に睡眠時勃起も4回発生します。

また、睡眠時勃起は最長2時間ぐらい続くのですが、目覚めは眠りの浅いレム睡眠の時が多いので、睡眠時勃起がそのまま持続して朝勃ちとなるのです。

参考：ウィキペディア2018，
「夜間陰茎勃起現象」『ウィキペディア日本語版』2018年12月8日取得

朝勃ちは深刻な病気のバロメーター？

衝撃的な事実！
医学的にみても中高年で朝勃ちが無くなると、深刻な病気が隠れている可能性があるといわれています。

勃起障害のある方を調査すると、心筋梗塞が高い確率で起きている。
さらに脳梗塞が発症しやすいなどの事が報告されています。

そのため、全身医学の視点から勃起障害は、心筋梗塞の早期警告と呼ばれ、いつ心筋梗塞や脳梗塞に襲われてもおかしくないそうです。

動脈硬化を原因とする病気で倒れる人の多くは、数年前から朝勃ちがなくなったという事例も多いのです。

朝勃ちに注目することにより、動脈硬化に早めに気づき、適切な治療をする事で心筋梗塞や脳卒中を防ぐことができるかもしれません。

もう一つ、定期的に射精すると前立腺の血流がよくなり、動脈硬化を予防してくれるそうですよ！

参考：外部PDF
動脈硬化は怖い病気のはじまり - 日本動脈硬化学会

男性ホルモンの減少とも関係しています

20代男性は合計すると、睡眠時間の5割は勃起していると言われています。

それが年をとると、徐々に睡眠中の勃起が少なくなり、60代の男性だと勃起しているのは睡眠時間の2割くらいになるそうです。
これは、加齢による男性ホルモンの減少が関係しています。

男性ホルモンが低下すると2つの理由で勃起力が弱くなります。

一つは血管を開き、血流をよくするする一酸化窒素( NO )が少なくなること。
血流がよくないと、海綿体に十分な血液が送られなくなり勃起力が弱まります。

二つ目は、寝ている間に活発となる副交感神経への刺激反応が弱くなり、睡眠時勃起が起こらなくなるのです。

つまり、朝勃ちがしなくなる原因として、男性ホルモンの低下も考えられるのです。

質の良い睡眠で男性ホルモンをアップしましょう

質の良い睡眠を心掛けることが大切

夜早めに就寝して、男性ホルモンを多く分泌させれば勃起力が上がります。
良い睡眠により、疲れやストレスが改善され、朝勃ちで起きるという事もあります。

また、よい睡眠をとるためには、セロトニンの分泌を活発にするとよいといわれています。

以前コラムで紹介したアロマテラピーは、セロトニン分泌に一役かってくれます。
ですので、就寝時にアロマテラピーなどを活用してセロトニンをたくさん分泌させ、質の良い睡眠を取ることで男性ホルモンをアップさせましょう。

以上のことから、朝勃ちが健康のバロメーターになり、なおかつ深刻な病気の早期発見にもつながる事がわかりました。

それに、質のいい睡眠が勃起力に関係していたとなると、積極的に睡眠をとりたくなってしまいそうです。

参考：外部PDF
第3章 より健康的な睡眠を確保するための生活術

ぜひ、この記事が参考になりましたら幸いです。

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