精力剤ジャムウに頼らずED・勃起不全改善

ここでのポイント！

男性機能で悩むED・勃起不全。
通常なら、直ぐにでも効果の発揮する精力剤の選択肢が一般的です。

しかし、それらを使わず、普段の生活の中で改善できないのか？自然な形で良くなっていくことはできないのか？について解説してみます。

精力剤やジャムウに頼らず、ED＆勃起不全は改善できるのか？

ED・勃起不全の改善には、やっぱり精力剤ジャムウが一番！！

と、言い続けてきたエムズジャムウマーケット店長オカダですが・・・

「ジャムウに頼らなくても、ED・勃起不全の改善ができるのでは？」

「副作用も心配だし、普段の生活で気を付けられることはないの？」

特に40代50代でEDの悩みがある場合、原因を考えたり、初期症状を調べたりと、色々してしまいます。

ここでは、そんな悩みを改善するべく、食事や運動、栄養素なども含め、ED・勃起不全を良くする方法を解説していきます。

ED・勃起不全は食の改善でどうにかなってしまう？

まず、考えたのがED・勃起不全を解消する食事。

精力剤やジャムウを使わず、食事による体質改善は、ED・勃起不全の改善に良いのでしょうか？

ED・勃起不全の改善に役立つ栄養素は、「亜鉛」「アルギン」「セレン」の3つ！

っで、これらを豊富に含む食材とは「根菜類」「牡蠣」「魚介類」「抹茶・煎茶」なのだそうです。

これら食材を使った食事となると・・・

そう、昔ながらの和食なんですね？

魚介類や野菜を中心とし、肉類を控えた和食は、肥満や生活習慣病の予防だけでなく、ED・勃起不全の改善にもいいそうです。

ここのところ、日本人の食事の質は、欧米寄りのメニューが多く、また脂質も多く摂りすぎてしまっています。

和食中心にする事が、精力剤やジャムウを使わなくても、自然と勃起する身体へと近づきます。

男性の悩み改善には、まず食事から！
これは今までも声を大にして伝えてきました。

✅まずは栄養素
✅スタミナ時短メニュー？
✅もちろん運動もしなきゃね！
✅どんな食事がいいの？#男性 #悩み #勃起不全

ED・勃起不全を解消する食事とは？https://t.co/wqK8iRq8Zg

— 男のショップisエムズジャムウマーケット (@jamumarket) August 11, 2020

ED・勃起不全は運動することでどうにかならないの？

次に、ED・勃起不全を改善する運動についても考えてみました。

日常生活において、ED勃起不全の改善のためだけではなく、糖尿病などの生活習慣病の予防、肥満対策、リフレッシュなどのために軽い運動をするのは良いことです。

特に、生活習慣病やストレスは、ED・勃起不全の原因になりますから、普段から軽い運動を行い、気持ちをリフレッシュするべきです。

ここでいう、軽い運動とは、心臓や関節に負担をかけず、汗ばむ程度の運動で、最近はウォーキングやサイクリングが人気だそうです。

また、体調維持、管理のための運動ではなく、ED・勃起不全の改善に直接役立つ運動（エクササイズ）もあります。

よく言われるのが、スクワットです。

本来は、足腰の筋肉を鍛える運動ですが、スクワットにより、骨盤底部に広がる骨盤低筋という筋肉群を鍛えることもできます。

この筋肉群は男性の陰茎を支える役割もあり、筋肉が衰えることにより、勃起角度の低下や、海綿体血液の逆流などが発生するそうです。

さらにスクワットにより、腰椎上部にある勃起中枢の活性化や、神経伝達の改善の効果もあるそうです。

ED・勃起不全を改善する運動について。

運動は健康に良いと思い浮かべるのは、肥満や生活習慣病を改善してくため？
いやいや、運動不足はED・勃起不全の原因ともなります。

30～40代を過ぎた頃からは、体を動かすことをお勧めいたします。#男性 #勃起不全 https://t.co/d7Bm7N4E5n

? 男のショップisエムズジャムウマーケット (@jamumarket) February 25, 2020