射精をコントロールする方法！射精までの時間を延ばすには？

射精コントロールで早漏防止

早漏防止の方法を調べていくと、「射精コントロール」という言葉をよく耳にします。

射精コントロールとは、いったいどういうことでしょうか？

コントロールと言うからには、自分の好きな時に射精ができるようになる、と言うことでしょうか？

また、射精コントロールができるようにするには、どのような訓練が必要でしょうか？

このページでは、そんな射精コントロールについて考えてみました。

射精をコントロールできないのはなぜ？

射精をコントロールできないのは、射精がそもそも意思だけで止められるようなものじゃないから！

身体の過敏さや精神的な緊張、脳内のホルモンや射精を抑える筋力の低下などなど…

射精には、体じゅうの様々な要素が関係しています。

性的刺激によって興奮が高まると、脳内のセロトニンやドーパミンなどのホルモンが射精のタイミングを調節します。

そして興奮が一定のレベルを超えると、精管や前立腺などの収縮が始まり、意思で射精を止めることが難しくなります。

性的刺激への敏感さやセロトニン系の働き、緊張・不安などには個人差があるため、射精までの時間やコントロールのしやすさにも差が生じます。

射精をコントロールする方法

射精をコントロールする方法

ではでは、そんな一筋縄じゃいかない射精をコントロールするには、どんな方法が有効なのでしょうか？

じつは、以下２つのトレーニング方が有効ということが分かっています！

  1. ストップ＆スタート法
  2. スクイーズ法

それぞれ見ていきましょう！

ストップ＆スタート法で射精を我慢する

ストップ＆スタート法とは、簡単に言うと射精の我慢を繰り返すトレーニング方法。

自慰や性行為中に性的刺激を続け、射精しそうになったら刺激をいったん止める。

そして、興奮の波が落ち着いたら再び刺激を始めます。

これを数回繰り返すことで、射精直前の感覚を把握し、射精を我慢することができるようになります。

スタート＆ストップ法の効果的なやり方は？危険性やデメリットは？ ＞＞

スクイーズ法で射精のタイミングを遅らせる

スクイーズ法とは、簡単に言うと射精しそうになったら性器をキュッと圧迫する方法。

自慰や性行為中に性的刺激を続け、射精しそうになったら刺激をやめ、陰茎と亀頭を数秒間軽く圧迫。

そして、興奮の波が落ち着いたら再び刺激を始めます。

男性がトイレを我慢する時に、ギリギリになると掴むあの感じですね・笑

これを数回繰り返すことで、射精直前の感覚を把握し、射精のタイミングを遅らせることができます。

注意点としたは、強く圧迫して痛みを感じないようすること。

スクイーズ法の早漏に効果的なやり方は？危険性やデメリットはある？ ＞＞

射精コントロールをしやすくするコツ

射精をコントロールしやすくするコツは、何よりも興奮度を意識して射精直前の感覚をつかむこと！

興奮が一定のレベルを超えると、意思だけで射精止めることが難しくなります。

そのため、興奮が高まりすぎる前に刺激を弱めたり、いったん休んだりして、興奮度を下げることがポイントです。

こうした調整を繰り返しながら、「あと少しで射精しそう」という自分なりのサインを把握できるようになると、射精のタイミングをコントロールしやすくなります。

ちなみに！

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